+31 (0)6 308 035 10
Iedereen wil zo snel mogelijk resultaat en sneller gespierd worden. Hoewel het opbouwen van spiermassa een langzaam proces is kun je proces wel optimaliseren om zo sneller gespierd te worden. Wanneer je vanaf het begin direct een goed game plan…
Je bent er een tijdje uit geweest. Nu heb je eindelijk wat meer tijd gevonden, dus je trekt je sportkleding aan en trekt een sprintje naar de sportschool. Eenmaal aangekomen bij de sportschool en je die vertrouwde stang weer in…
Je hebt vast wel eens iets vernomen van de krachtpiramide ? Maar wat houd dit nou eigenlijk in? Het wordt gebruikt als een hulpmiddel die je kunt gebruiken om het gewicht en het aantal herhalingen te bepalen in de sportschool.…
Lukt het jou maar niet om gemotiveerd te blijven om te blijven sporten terwijl anderen elke dag sporten en balen als ze een training over moeten slaan? Wil je wel sporten, maar haak je elke keer weer af? In dit…
Als je graag grotere en of gedefinieerde armen wilt hebben, dan is er geen twijfel over mogelijk dat je prioriteit moet geven aan de triceps. Dit komt omdat de triceps het grootste deel van je armen uitmaken. Om deze te…
Heb jij je ooit afgevraagd waarom je alle bodybuilders bijna alleen maar kip met rijst en broccoli ziet eten? Het is dé maaltijd voor de stereotype krachtsporter, maar waarom is kip met rijst en broccoli zo’n goede combinatie voor fitness…
Veel sporters willen door middel van meer krachttraining spiergroei realiseren. Vaak wordt dit gedaan door het in de setjes te doen waarbij het aantal herhalingen tussen de 8 en 12 ligt. Er zijn echter meerdere manieren van uitvoering mogelijk om…