Categorie Voeding

Hoeveel eiwitten moet ik eten per dag, dat is een vraag die veel beginnende sporters zichzelf stellen. Maar ook als je niet sport zijn eiwitten enorm belangrijk, wat betekend het als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt ?

Heb jij je ooit afgevraagd waarom je alle bodybuilders bijna alleen maar kip met rijst en broccoli ziet eten? Het is dé maaltijd voor de stereotype krachtsporter, maar waarom is kip met rijst en broccoli zo’n goede combinatie voor fitness…

Het “periodiek vasten” (in het engels “Intermittent Fasting”) houdt in dat je een groot gedeelte van de dag vast en in een kleiner tijdbestek je calorieën nuttigt. Het kan op verschillende manieren worden toegepast, maar hedendaags wordt het gebruikt om…